Cov txiaj ntsig ntawm Ice Baths

Cov txiaj ntsig of Ice Baths

1. Txhawb kev tiv thaiv

Cov da dej txias qee zaum tau hais los ua ib txoj hauv kev los tiv thaiv khaub thuas, mob khaub thuas, thiab kis kab mob. Qhov nce metabolic tshwm sim los ntawm lub cev sim ua kom sov nws tus kheej ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tso tawm ntau cov qe ntshav dawb hauv cov lus teb. Yog li ntawd, nws sawv cev rau qhov laj thawj tias cov neeg uas tau da dej ntau zaus tsis tshua muaj mob khaub thuas, mob khaub thuas, thiab txawm tias qee hom mob qog noj ntshav.

2. Txhim kho kev ncig

Cov ntshav khiav zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm cov hlab plawv. Hloov ntawm cov dej kub thiab dej txias hauv koj da dej yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho kev ncig. Peb cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha tuaj yeem nruj lossis nruj thaum raug dej txias.

3. Tswj qhov kub thiab txias

Cov da dej txias muab ib daim ntawv me me ntawm kev ntxhov siab uas ua rau thermogenesis (sab hauv tiam ntawm cov cua sov hauv lub cev), uas ua rau lub cev hloov kho lub cev. Yog tias koj muaj teeb meem ntev nrog txhais tes thiab taw, lossis xav tias koj tsis tawm hws ntau npaum li qub, sim da dej txias.

4. Txhawb kom poob phaus / nce metabolism

Cov rog xim av, txheeb ze rau cov rog dawb, feem ntau koom nrog hauv kev hlawv lub zog. Kev raug mob khaub thuas ib txwm txhawb kev tsim cov roj ntsha xim av. Cov hlwb no hlawv cov piam thaj hauv kev sim ua kom muaj cua sov ntau li ntau tau. Muaj roj ntau xim av ua rau ntau lub zog hlawv ib ob, yog li ntawd, poob phaus ntau dua.

5. Txo kev nyuaj siab

Kev nyuaj siab yog lwm yam uas da dej txias tuaj yeem pab thiab tiv thaiv. Kev tshawb fawb los ntawm Department of Radiation Oncology ntawm Virginia Commonwealth University qhia tau hais tias cov dej txias muaj qhov cuam tshuam rau "locus coeruleus" hauv lub hlwb, uas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm norepinephrine hauv peb lub cev. Norepinephrine yog ib yam tshuaj uas siv tau los pab daws kev nyuaj siab.

 

 

6. Txhim kho Lymphatic Movement

Cov kab mob lymphatic yog ib qho kab ke ntawm cov kav dej uas sib cais los ntawm peb cov hlab ntsha thiab ua lub luag haujlwm nqa cov khib nyiab tawm ntawm koj lub hlwb thiab pab tua cov kab mob (cov kab mob). Tsis zoo li cov hlab ntsha, cov lymphatic system tsis muaj ntshav, nws muaj cov qog ntshav, uas tshem tawm cov khib nyiab thiab cov qe ntshav dawb uas ua rau cov kab mob. Tsis zoo li cov hlab ntsha, lub plawv tsis tso cov qog ntshav ncig lub cev zoo li cov ntshav ua.

7. Ua pa tob tob

Koj yuav pom tias cov nyhuv ntawm tus da dej txias yog tias koj pib nqus pa heev. Qhov no yog sim tawm tsam kev ntxhov siab ntawm kev poob siab, kev sib xyaw ntawm cov hlab ntshav, thiab tag nrho xav tau rau cov pa oxygen kom ua pa thiab nyob sov. Cov txheej txheem no qhib lub ntsws, ib yam li kev tawm dag zog lub cev, ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau dua, uas yog qhov zoo rau ntau yam, xws li tsis nkees thaum nruab hnub thiab ua haujlwm zoo dua hauv kev ua kis las lossis lwm yam kev tawm dag zog.

8. Ua kom koj cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab nyob zoo

Nws paub zoo tias dej kub tuaj yeem ua rau peb cov tawv nqaij thiab plaub hau qhuav. Ntawm qhov tod tes, dej txias tuaj yeem ua rau peb cov plaub hau zoo dua qub thiab peb cov tawv nqaij zoo dua qub vim tias nws ua kom lub cuticle thiab pores, tiv thaiv lawv los ntawm kev txhaws, yog li txo qhov blemishes xws li pob txuv. Cov dej txias kuj pab nrog detoxification, uas ua rau cov co toxins thiab khib nyiab tawm ntawm daim tawv nqaij.

9. Ua kom muaj zog thiab kev noj qab haus huv

Muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm sab ntsuj plig los xaus koj da dej nrog dej txias. Cov tub rog Ancient yuav nchuav ib lub thoob dej khov dej rau saum lawv taub hau txhua tag kis sawv ntxov, kev xyaum hu ua Misogi. Nws yog ib qho kev ua kom huv ntawm sab ntsuj plig. Lawv ntseeg hais tias nws ntxuav lawv tej ntsuj plig thiab pab pib hnub so.

Ib da dej txias tuaj yeem ua rau ib tus neeg xav tias muaj zog thiab muaj zog. Lub plawv pib ntaus thiab cov ntshav rushing los ntawm lub cev pab co co tawm lub lethargy los ntawm yav dhau los pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, thaum tsis muaj ntau cov kev tshawb fawb los ua pov thawj nws, ntau tus neeg hais tias da dej txias yog ib qho kev daws teeb meem tseeb.

10. Txhim kho cov tshuaj hormones

Cov da dej txias muaj peev xwm ua kom cov tshuaj hormone ntau lawm thiab kev ua haujlwm los ntawm kev txhawb nqa cov qog hauv lub cev. Piv txwv li, thaum sim xeeb tub, da dej txias tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev xeeb tub. Tus txiv neej lub noob qes tsis tuaj yeem kub dhau; yog li ntawd lawv thiaj nyob rau sab nraum tus txiv neej lub cev. Tsis tas li ntawd, kev kho dej txias tau hais tias yuav pab tswj cov kab mob endocrine (xws li cov qog adrenal thiab cov thyroid caj pas).